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2: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:13:15.48 ID:gHMXX01/a
白湯
9: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:15:38.45 ID:wybju/Oc0
>>2
死ぬで
死ぬで
3: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:13:45.07 ID:wybju/Oc0
腹減ったンゴ
6: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:14:45.32 ID:fJXisZfl0
雑草
22: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:18:55.30 ID:wybju/Oc0
>>6
ワイ人間やで
ワイ人間やで
7: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:15:10.43 ID:wybju/Oc0
ぐみで済ますってのはどうやろ
一粒15キロカロリー×5個や
一粒15キロカロリー×5個や
8: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:15:19.01 ID:VzaiVJy90
鳥ささみとか
10: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:16:03.18 ID:wybju/Oc0
>>8
ようやくまともな意見来たンゴ
サンガツ
ようやくまともな意見来たンゴ
サンガツ
16: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:17:52.30 ID:9clkhuINa
鶏肉
豚ヒレ肉
ちくわささかま魚ソー
スープ系
豚ヒレ肉
ちくわささかま魚ソー
スープ系
25: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:19:50.48 ID:wybju/Oc0
>>16
サンガツ
スープ系とか長い事作ってへんなぁ
サンガツ
スープ系とか長い事作ってへんなぁ
18: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:18:08.16 ID:lROIxAABa
千切りキャベツと納豆混ぜて食べるとええで
温玉トッピングしても可
温玉トッピングしても可
28: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:20:21.02 ID:wybju/Oc0
>>18
美味そうやな
今日はそれにするンゴ
美味そうやな
今日はそれにするンゴ
42: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:22:19.18 ID:lROIxAABa
>>28
栄養、コスト、腹持ち、手軽さのバランス良くてお気に入りメニューなんや
温玉トッピングしない場合はちょっとタレ足りないかもだから麺つゆ少し足すとええかも
栄養、コスト、腹持ち、手軽さのバランス良くてお気に入りメニューなんや
温玉トッピングしない場合はちょっとタレ足りないかもだから麺つゆ少し足すとええかも
63: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:26:10.90 ID:wybju/Oc0
>>42
サンガツ
後で温玉買ってくるンゴ
サンガツ
後で温玉買ってくるンゴ
20: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:18:29.71 ID:VRN6O/dfd
ヤマザキの塩パンうまい
24: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:19:25.08 ID:wybju/Oc0
>>20
カロリーどんなもんや?
パンは高いの多いし避けてたんやけど
カロリーどんなもんや?
パンは高いの多いし避けてたんやけど
35: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:21:03.72 ID:gHMXX01/a
>>24
125kcal
125kcal
40: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:22:01.78 ID:wybju/Oc0
>>35
ええな
朝昼塩パンにすりゃだいぶカロリー減らせそう
ええな
朝昼塩パンにすりゃだいぶカロリー減らせそう
30: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:20:31.66 ID:53jxV7ne0
飲むタイプの蒟蒻ゼリー
45: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:22:59.01 ID:wybju/Oc0
>>30
カロリー的には文句ないんやけど、値段がなぁ
毎朝食うにはキツイわ
カロリー的には文句ないんやけど、値段がなぁ
毎朝食うにはキツイわ
34: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:21:00.55 ID:vxw4S7Ad0
グラノーラ
ワイは朝昼グラノーラにして
夜は普通に食う
毎日5キロラン
これで、半年で25キロ痩せたで
ワイは朝昼グラノーラにして
夜は普通に食う
毎日5キロラン
これで、半年で25キロ痩せたで
50: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:24:14.48 ID:wybju/Oc0
>>34
夜は普通って外食とかもしたんか?
それなら羨ましい
夜は普通って外食とかもしたんか?
それなら羨ましい
37: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:21:11.52 ID:2YPraCQr0
前日にスーパーでサラダ買ってツナ乗せて食えばええんちゃう
53: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:24:41.99 ID:wybju/Oc0
>>37
それもよさそうやな
ツナは好物やし
それもよさそうやな
ツナは好物やし
100: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:37:17.31 ID:2YPraCQr0
>>53
ツナは水煮のほうがカロリー低いんやけど味はお察しやから
自分に合ったものを選ぶとええで
ツナは水煮のほうがカロリー低いんやけど味はお察しやから
自分に合ったものを選ぶとええで
43: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:22:34.75 ID:Uu5UIo6Qp
朝ごはんなんか必要ないぞ
元々エジソンがトースター売りたいから作った習慣やで
元々エジソンがトースター売りたいから作った習慣やで
71: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:26:48.99 ID:wybju/Oc0
>>43
こマ?
朝抜きダイエットって大丈夫なんか?
こマ?
朝抜きダイエットって大丈夫なんか?
61: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:25:40.77 ID:kUAi4OO0a
ワイ将、朝からコンビニのパン2種類買って計680キロカロリーの摂取に成功
78: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:29:00.69 ID:wybju/Oc0
>>61
コンビニのパンはカロリー高いの多くてなぁ
美味しいんやけどね
コンビニのパンはカロリー高いの多くてなぁ
美味しいんやけどね
66: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:26:24.06 ID:EBkHZM+j0
ヨーグルトかグラノーラ
81: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:29:58.42 ID:wybju/Oc0
>>66
グラノーラとフロスティはどっちがええんや?
グラノーラとフロスティはどっちがええんや?
67: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:26:29.24 ID:lGQBjm4Nd
びすこええで
86: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:31:33.97 ID:wybju/Oc0
>>67
朝食納豆ご飯 昼ビスコ 夜普通に食う
もともとこんな予定だったンゴ
朝食納豆ご飯 昼ビスコ 夜普通に食う
もともとこんな予定だったンゴ
90: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:32:29.13 ID:VLnmwrNP0
>>86
ビスコの発酵バター味おいしいよな
ビスコの発酵バター味おいしいよな
94: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:34:35.20 ID:wybju/Oc0
>>90
ノーマルしか買った事ないンゴ
それが1番美味いんか?
ノーマルしか買った事ないンゴ
それが1番美味いんか?
103: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:37:57.47 ID:VLnmwrNP0
>>94
ふつうにお菓子食べとるみたいな感じやったで一箱ペロリよ
こないだドンキで普通のと同じ値段やったで買ったんやが限定かな?
ダイソーとか100円均一で小さいのバラで抹茶とか苺とかいろんな味売っとるよ
ふつうにお菓子食べとるみたいな感じやったで一箱ペロリよ
こないだドンキで普通のと同じ値段やったで買ったんやが限定かな?
ダイソーとか100円均一で小さいのバラで抹茶とか苺とかいろんな味売っとるよ
109: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:39:43.52 ID:wybju/Oc0
>>103
そんな種類あるんか
今度ドンキ行ったら見てみるで、サンガツ
そんな種類あるんか
今度ドンキ行ったら見てみるで、サンガツ
69: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:26:45.70 ID:tRTNU5We0
ご飯(炭水化物)減らしたら痩せたぞ
70: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:26:47.23 ID:+runDYvz0
クリーム玄米ブラン
73: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:28:11.73 ID:wybju/Oc0
オートミールも評判ええな
ワイ食った事ないんや
ワイ食った事ないんや
89: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:32:28.37 ID:wybju/Oc0
>>77
糖質とかあんま考えてないのでセーフ
糖質少なくてオススメの食材教えてクレメンス
糖質とかあんま考えてないのでセーフ
糖質少なくてオススメの食材教えてクレメンス
82: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:30:58.30 ID:2YPraCQr0
因みにワイは昨夜イオンで買った半額のフルーツ盛り合わせとヨーグルトやった

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85: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:31:10.72 ID:iszUqc7sa
意志強いやつ
朝 多め
昼 普通
夜 少なめ
意志弱いやつ
朝 少なめ
昼 少なめ
夜 多め
朝 多め
昼 普通
夜 少なめ
意志弱いやつ
朝 少なめ
昼 少なめ
夜 多め
92: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:33:34.99 ID:wybju/Oc0
>>85
ワイは昼夜抜きダイエットとかいう超不健康なダイエットを一ヶ月続けたで
今では後悔しとるけど
ワイは昼夜抜きダイエットとかいう超不健康なダイエットを一ヶ月続けたで
今では後悔しとるけど
110: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:40:05.36 ID:YTiShON+0
>>92
どうなったん?
どうなったん?
114: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:41:48.36 ID:wybju/Oc0
>>110
一ヶ月で78→67の減量に成功
なお、筋肉量が落ちただけの模様
一ヶ月で78→67の減量に成功
なお、筋肉量が落ちただけの模様
116: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:42:21.95 ID:YTiShON+0
>>114
身体は全然鍛えてへんかったんか
身体は全然鍛えてへんかったんか
127: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:44:43.67 ID:wybju/Oc0
>>116
週3の軟式野球部&登下校のサイクリング30分だけやな
体鍛えるの嫌いで、無理やり痩せようとした結果よ
週3の軟式野球部&登下校のサイクリング30分だけやな
体鍛えるの嫌いで、無理やり痩せようとした結果よ
119: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:42:55.47 ID:YTiShON+0
>>92
あと腹減ったときどうしてたんや
あと腹減ったときどうしてたんや
130: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:45:37.51 ID:wybju/Oc0
>>119
フルーツ飴orガムやな
それ以外の間食は一切しなかったで
フルーツ飴orガムやな
それ以外の間食は一切しなかったで
87: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:31:37.79 ID:JIe3QRibd
ミューズリー通称鳥の餌
ミネラル、食物繊維が抜群に多い
ミネラル、食物繊維が抜群に多い
91: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:33:23.61 ID:ARdCtjkZK
朝、夕→200kcal
おやつ1回→100kcal
昼→1000kcal
がお勧め
おやつ1回→100kcal
昼→1000kcal
がお勧め
95: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:35:35.93 ID:wybju/Oc0
>>91
昼に1000キロカロリーも取れる気せーへん
夜に回すのはアカンのか?
昼に1000キロカロリーも取れる気せーへん
夜に回すのはアカンのか?
97: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:36:19.76 ID:wybju/Oc0
バナナもええな
近くのローソンですぐ調達できるし
近くのローソンですぐ調達できるし
99: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:37:11.78 ID:FsYghj0X0
朝飯抜きにしろや
甘えやぞ
甘えやぞ
105: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:38:35.56 ID:wybju/Oc0
>>99
よけい太るとか代謝悪くなるとか情報あって怖いねん
朝抜き推奨してるサイトもあるけども
よけい太るとか代謝悪くなるとか情報あって怖いねん
朝抜き推奨してるサイトもあるけども
101: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:37:27.39 ID:kpPQZgKed
ワイは朝フルグラ50gと牛乳200mlにしてるで
102: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:37:36.03 ID:wybju/Oc0
納豆だけ食うのはどうやろ
ご飯抜きで
ご飯抜きで
108: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:39:34.86 ID:kpPQZgKed
>>102
別にええと思うで
ただワイは朝に炭水化物ちょろっと食べる方がオススメ
別にええと思うで
ただワイは朝に炭水化物ちょろっと食べる方がオススメ
117: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:42:33.53 ID:wybju/Oc0
>>108
サンガツ
朝昼夜で炭水化物は欠かさん方がええんやね
サンガツ
朝昼夜で炭水化物は欠かさん方がええんやね
112: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:40:49.26 ID:wybju/Oc0
結局朝食抜きダイエットは大丈夫なんやろか
色んなサイト回っても評価割れてて怖いンゴ
色んなサイト回っても評価割れてて怖いンゴ
118: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:42:41.82 ID:m+eUQl/00
>>112
平気だぞ
いつに何食べようがトータルの数値が重要だから朝は減らすんや
どうせ夜多めに食べるんだろうしな
平気だぞ
いつに何食べようがトータルの数値が重要だから朝は減らすんや
どうせ夜多めに食べるんだろうしな
136: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:48:12.54 ID:wybju/Oc0
>>118
サンガツ
朝抜いた方が気楽やしそうするかね
サンガツ
朝抜いた方が気楽やしそうするかね
115: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:41:58.87 ID:b6R1WcYid
身長体重は?
120: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:43:20.81 ID:wybju/Oc0
>>115
175cm 68kg
これで頬に肉ついてお腹出てるんや
175cm 68kg
これで頬に肉ついてお腹出てるんや
124: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:44:10.84 ID:b6R1WcYid
>>120
176 72のワイと変わらんやん
あんまり痩せるとモテないで
176 72のワイと変わらんやん
あんまり痩せるとモテないで
133: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:46:41.43 ID:wybju/Oc0
>>124
同じ身長体重の奴より明らかに太っててなぁ
一応筋トレもやってるで
ガチ勢には鼻で笑われるレベルやが
同じ身長体重の奴より明らかに太っててなぁ
一応筋トレもやってるで
ガチ勢には鼻で笑われるレベルやが
128: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:44:47.51 ID:2YPraCQr0
>>120
顔の筋トレしたほうが良さそうやな
顔の筋トレしたほうが良さそうやな
134: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:47:24.32 ID:wybju/Oc0
>>128
顔の筋トレって何すりゃええんや?
初めて聞いたンゴ
顔の筋トレって何すりゃええんや?
初めて聞いたンゴ
137: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:48:31.37 ID:2YPraCQr0
>>134
表情筋の筋トレとかよくテレビでやってるやろ
ワイもよう知らんけど
表情筋の筋トレとかよくテレビでやってるやろ
ワイもよう知らんけど
143: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:50:42.25 ID:wybju/Oc0
>>137
知らんかったわ
後で調べてみるで、サンガツ
知らんかったわ
後で調べてみるで、サンガツ
135: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:47:31.20 ID:VLnmwrNP0
通勤通学ラッシュあるなら絶対食べてから家出た方がええで
低血糖で倒れるのつらい
自宅とか徒歩圏内の人やったら食べんでもええんやろけど
低血糖で倒れるのつらい
自宅とか徒歩圏内の人やったら食べんでもええんやろけど
141: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:49:21.60 ID:wybju/Oc0
>>135
片道15分のチャリ登校だから平気やで
冬は乗らなアカンし食べると思うが
片道15分のチャリ登校だから平気やで
冬は乗らなアカンし食べると思うが
138: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:48:37.44 ID:lGQBjm4Nd
朝くわんとかひるくわんとかあんまり関係ないで
取り敢えず食う量減らしたらええねん
取り敢えず食う量減らしたらええねん
142: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:50:09.79 ID:wybju/Oc0
>>138
トータルで考えるべきなんやね
サンガツ
トータルで考えるべきなんやね
サンガツ
139: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:48:44.46 ID:BXWzp+qH0
むしろ普通に食って(普通やぞw)
塩分控えると時間かかるけど
体重落ちてくるで
ソースはワイ
塩分控えると時間かかるけど
体重落ちてくるで
ソースはワイ
147: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:51:24.51 ID:wybju/Oc0
>>139
正直カロリー以外あんま気にしてなくてな
塩分脂質は控えるべきやなぁ
正直カロリー以外あんま気にしてなくてな
塩分脂質は控えるべきやなぁ
145: タケノコがお送りします。 2016/05/24(火) 08:51:03.74 ID:yqg5xD2U0
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