オススメバナー

【画像】筋トレ約1年頑張った結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

normal



1: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:02:07.258 ID:x80knv3Hd
no title

どう??


筋力トレーニング - Wikipedia



筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。






kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【悲報】TBS、ガチで大変なことをやらかす・・・【画像あり】



kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【画像】お前ら、電車で隣の奴にこのロック画面チラ見させるのマジで楽しすぎるぞwwwwwwwwwwwwww



kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【閲覧注意】人間の脳を食べていた人食い族の末路ヤバすぎ・・・・・・



kinkome-takahashikenichi-taiho-3
ヤクザの拷問がエグい


kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【画像】女のこういう服が大嫌いなんやが、お前らに解るか???



kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【画像】 ロシア女学生のおふざけ写真が出回る、これはアウト・・・・(※画像あり)



2: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:02:33.391 ID:sEw8E2ro0
まあまあ

5: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:02:57.090 ID:Fh1XrYG80
筋トレすると乳首も肥大化すんのかよ

7: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:03:16.761 ID:lrZyEdh10
どことなくホモっぽい

8: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:04:26.921 ID:x80knv3Hd
乳首も大きくなったな

9: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:04:36.199 ID:moVmfT6kd
乳輪(笑)

10: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:05:11.264 ID:x80knv3Hd
乳首はいいんだよ
どうよ?頑張っただろ

11: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:05:58.625 ID:7fbofjd9a
種目と重量教えて

14: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:09:09.628 ID:x80knv3Hd
>>11
全部教えるん?
アームカールが17.5×10 3セット
ハンマーカール12.5×10 4セット
サイドレイズ10×10 3セット
リバースプッシュアップ30×3セット

17: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:13:51.722 ID:x80knv3Hd
>>11
バックエクステンション58×15 3セット
チェストプレス80×3セット
ベンチプレス70×3セット
フロントラットプルダウン62×3セット

25: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:21:59.603 ID:7fbofjd9a
>>17
俺ダンベルでやるからベンチそんなあげらんないわ

27: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:23:35.054 ID:x80knv3Hd
>>25
さっき最初に書いたダンベル全部やってからベンチに行く
ベンチ言ってもスミスマシンだからフリーウエイト優先で

29: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:25:11.061 ID:x80knv3Hd
あ、ちなみに>>17は10回3セットね

20: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:17:27.527 ID:x80knv3Hd
>>11
後はマシンの名前忘れた。引くやつ2つくらいやって後は足で最後キロ5分半で30分ランニングマシン

12: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:06:55.925 ID:GiXxUCco0
一回絞って腹筋わりなよ

30: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:25:40.280 ID:tJuna2Pv0
追い込みが足りないだけだろはげ
つーかカット出せよ夏だろ

31: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:26:19.829 ID:x80knv3Hd
>>30
痩せれんかった
来年目標でがんばる


kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【画像】現実世界で、こち亀の中川が発見されるwwwwwwwwwwwww


kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【閲覧注意】ヒトラーの予言がマジでヤバすぎる・・・・・・



kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【速報】ヨーカドーの刺身、ヤバい。






39: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:39:10.947 ID:7fbofjd9a
サプリメントとか飲んでる?

41: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:41:23.953 ID:x80knv3Hd
>>39
プロテインだけ
チャンピオンの

44: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:43:28.841 ID:7fbofjd9a
>>41
そっか
僕はチョコレートブラウニー味ちゃん!

56: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:58:42.404 ID:x80knv3Hd
>>44
一緒!

60: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:03:06.580 ID:7fbofjd9a
>>56
普通に美味くてわらう他の味飲んだことある?

61: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:06:00.567 ID:x80knv3Hd
>>60
ストロベリーが溶けやすくて美味しくて大好き!
だまにならないし

62: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:08:53.388 ID:7fbofjd9a
>>61
味によって溶けやすさとか違うんか賢くなった
なんか黒い粒残るよな

71: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:22:25.730 ID:x80knv3Hd
>>62
ストロベリーはすぐ溶けるよ
ストロベリー独特の粒が残るけど美味しい!タンパクとると言うよりワークアウトのご褒美って感じ

73: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:25:28.063 ID:7fbofjd9a
>>71
ストロベリーって酸っぱい系?いちごミルク系?

77: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:28:04.385 ID:x80knv3Hd
>>73
甘い系
いろいろ冒険したけど結局もどる

80: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:30:02.998 ID:7fbofjd9a
>>77
なるほど
バナナクリームパイとかいうのが気になるぞ

81: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:32:56.864 ID:x80knv3Hd
>>80
おいしそう
正直プロテインなんてタンパクのグラム数より味とコスパだよ
DNSも美味しかったけど高いから止めた。オプチはあまり美味しくなかったから飲むのが苦痛だった

84: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:37:06.738 ID:7fbofjd9a
>>81
俺もコスパと味だなー
ザバスとか試したけど結局定評のあるチャンピオンで

43: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:42:10.703 ID:A5EMDyvS0
なんでトレーニーってチビばっかなの

57: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 22:59:36.049 ID:eGUVMs5hd
髭が青くて気持ち悪い

59: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:00:27.641 ID:x80knv3Hd
>>57
気にしてるんだよ…

78: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:29:03.756 ID:oQF5c8VJ0
俺ガリガリ筋トレしても肉がないので筋肉がつかない

83: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:36:34.801 ID:oDgElFRP0
夏だな

85: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:37:38.950 ID:lZCWT0mFd
ふくらはぎマッチョを見たいんだけど誰かふくらはぎに自信ある人いない?

87: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:41:46.493 ID:oDgElFRP0
ふくらはぎって需要あんの?付けたら落ちないじゃん

89: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:46:44.222 ID:lZCWT0mFd
>>87
ハーパン履いたときの見栄えいいじゃん
モヤシみたいた足してたら足露出できんだろ

90: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:48:01.430 ID:oDgElFRP0
成る程ね

91: タケノコがお送りします。 2016/07/03(日) 23:49:01.302 ID:dMkuglvj0
マグロ持てそう

- 続けて読みたい記事 -

警察犬が大和くんの行方をたどれなかった理由wwwwwwwwwwww
会社に不正がばれてしまった結果wwwwwwwwwwwwww
医者いじめの村に潜入し調査実況するぞwwwwwwwwwwww
NHKの気象予報士が自撮りの花びらを公開してしまう
チノパンが逮捕されず、この若者が逮捕されるという日本の闇・・・・・・





1001:以下、名無しにかわりましてたけのこ速報がお送りします

kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【画像】なんJ民、一泊115万の部屋に泊まるwwwwwwwwwwwww



kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【悲報】北海道大学院生3人、一瞬で人生を終わらせるwwwwwwwwwwwww



kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【衝撃】インパルス堤下が現在やっていることをご覧下さいwwwwwwwwwwwwww



kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【驚愕】トヨタ・プリウス、乗ってる奴、みんな騙されていたwwwwwwwwwwww



kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【悲報】この有名な「就活の画像の真実」wwwwww



kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【画像】無防備女、夜中に海で遊泳した結果 → こうなった。。。。(※画像あり)



kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【朗報】 スポーツ女子たちをスローモーションで撮影すると・・・ こうなるwwwwww(※画像あり)



kinkome-takahashikenichi-taiho-3
【衝撃】武井壮、ガチですごい人だったことが判明wwwwwwwwwwwwwwww




posted by たけのこ at 20:00Comment(6)画像

関連する記事

オススメバナー
オススメバナー

この記事へのコメント

  • たけのこ大好き名無しさん 2016年07月08日 20:15

    筋トレ前の画像残してないとか無能すぎる
  • たけのこ大好き名無しさん 2016年07月08日 23:34

    数ヶ月しか頑張ってない筋肉やな
    クソショボい
  • たけのこ大好き名無しさん 2016年07月09日 00:09

    ビルダー目指してるんじゃないんだろうから筋肉量はこのくらいでいいんじゃね
    ただ脂肪が多すぎるわHIITでもやってさっさと皮下脂肪減らせよ
  • たけのこ大好き名無しさん 2016年07月09日 03:41

    しばき隊のひょろ筋よりマシ
  • たけのこ大好き名無しさん 2016年07月09日 07:54

    ※3
    ビルダーを目指してるじゃないにしろこれで一年頑張りましたはないだろ
    ヤル気が感じられんがな
    お前の頑張りましたはその程度で良いのかよ
  • たけのこ大好き名無しさん 2016年07月12日 13:38

    口ばっかのネット弁慶よりは遥かにマシだな。
    文句言ってる奴等の過半数はお察しだろうしな。