オススメバナー

なかやまきんに君の「食生活」を見よう見まねで実践した結果wwwww

syokuji_gehin (1).png
1: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:05:40.75 ID:ARohMAYKa

1ヶ月で75.4kg→72.6kg


3: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:06:17.81 ID:ARohMAYKa

しかも週2で酒飲んでる


4: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:06:20.55 ID:7B9GIQZQ0

リバウンド王


6: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:06:50.21 ID:ARohMAYKa

>>4
それはないな
今の食生活で満足できてる


5: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:06:39.52 ID:wb9BgCclp

いい減り方だ


7: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:07:15.68 ID:ARohMAYKa

ちょいちょいジャンクフード食ったりもしてるからストレスもたまらない


8: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:07:42.56 ID:ARohMAYKa

ちなみにを参考にした


9: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:09:23.04 ID:ARohMAYKa

起床 プロテイン
朝食 温野菜 オートミール バナナ 牛乳
昼食 定食系(主菜はなるべく魚料理)
おやつ プロテイン ゆで卵
夕食 温野菜 自家製鶏ハム ミニ鍋

これだけで普通に痩せた
運動もほぼしてない


10: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:09:56.47 ID:KL3HWHSR0

理想的な減り方やん


11: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:10:38.41 ID:ARohMAYKa

なかやまきんに君様々やで
お布施したいレベルや


12: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:11:28.10 ID:ARohMAYKa

昼は割と自由に食ってるし夜は21時とかに食ってるから空腹が気にならない


13: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:12:45.46 ID:cjAmwpBd0

運動は?


16: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:13:21.47 ID:ARohMAYKa

>>13
してない
強いていうならたまに気分転換に散歩してるくらい


19: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:14:00.91 ID:Mk0nkU6Ud

>>16
それ一定の体重までいけば減らなくなるで。70くらいで詰みそう


22: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:14:52.74 ID:ARohMAYKa

>>19
身長が172やから70まで減ればまあ十分やろ


24: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:16:23.51 ID:Mk0nkU6Ud

>>22
55くらいまで行こう。一日10キロぐらいはしれ


25: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:17:11.34 ID:ARohMAYKa

>>24
デブから脱却したいのであってガリにはなりたくないぞ


15: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:13:20.86 ID:bjPj65y3a

う●ちしてる?


17: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:13:39.61 ID:ARohMAYKa

>>15
もうドバドバよ


27: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:18:20.01 ID:bjPj65y3a

>>17
気持ちよくう●ち出来てるなら何よりや
これからも頑張れ💪


20: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:14:29.08 ID:H3zneKMF0

筋トレしてないのにプロテイン飲むの?


21: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:14:47.81 ID:AsVBT/bqH

>>20
普通やぞ


23: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:15:16.01 ID:ARohMAYKa

>>20
飯だけだとたんぱく質足りんねん
サプリみたいなもんや


26: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:17:50.80 ID:Mk0nkU6Ud

働いてる?


28: 名無しさん 2020/11/19(木) 15:22:21.37 ID:KxBrh3w0d

う●こしただけで草





1001:以下、名無しにかわりましてたけのこ速報がお送りします

【画像】蓮舫の思わず出てしまった本音がヤバすぎると話題に

【朗報】女性さんの間で「インスタ映えするマスク」と話題の商品がこちら

女をLINEで飲み誘った結果、帰ってきた返事がこちらになりますwwwww

【画像】 夏祭りでやらかしたJK、ツイカスに無事激写される・・・・・


出会い系で待ち合わせして待ってるのに来ないからLINEした結果wwwww

【悲報】30年前のカップ麺作ってみたんだけど、ナニコレ…

佐藤佳奈アナ 本気で踊ったらスカートが捲れる